Beneficios de correr en la playa

Correr sigue siendo una de las opciones más populares cuando se trata de ejercicio cardiovascular, y por una buena razón. Brinda muchos beneficios para la mente y el cuerpo para mantenerlo saludable, feliz y en forma. Sin embargo, correr en la playa lleva esta actividad favorita a un nivel completamente nuevo. Si tiene acceso a las olas y la arena, lleve su entrenamiento a este ambiente escénico donde su rutina cardiovascular está a punto de mejorar aún más.

Descubra por qué correr en la playa es la mejor manera de hacer ejercicio:

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Índice de contenidos
  1. Mejore su salud general
  2. Más resistencia = más calorías quemadas
  3. menor estrés
    1. Relacionado

Mejore su salud general

Cuando haces que tu corazón bombee con el ejercicio, todo tu cuerpo tiene una respuesta positiva. Por un lado, a medida que entregas más oxígeno a tus pulmones durante una carrera, tu respiración mejora. A medida que recibe más oxígeno, puede desempeñarse a un nivel más alto. Correr regularmente también aumentará en gran medida tu resistencia para que puedas correr más tiempo y más rápido. Cuando agregas la resistencia natural que brinda la arena cuando corres en la playa, tus piernas se vuelven más fuertes y tonificadas porque tus músculos tienen que trabajar mucho más cuando corres en una superficie inestable. Como beneficio adicional, la arena suave es más fácil para las articulaciones que las superficies más duras como el pavimento, por lo que podrá mantenerse mejor protegido contra lesiones.

Más resistencia = más calorías quemadas

Además de ayudarte a esculpir músculos de piernas más definidos, correr en la arena de la playa quema más calorías porque tu cuerpo está trabajando más. Cuando te involucras en ejercicios cardiovasculares como correr, tu metabolismo se acelera y tu cuerpo continuará quemando calorías y grasa mucho después de que termines tu entrenamiento. Esto significa que incluso cuando su cuerpo está en reposo total, como cuando está sentado en un escritorio o mirando televisión, todavía está trabajando horas extras para crear una persona más saludable.

Calorías quemadas

menor estrés

Correr en la playa no solo es excelente por los beneficios físicos; también es una excelente manera de aliviar el estrés. Cuando tu entrenamiento se lleva a cabo en un entorno hermoso, tu mente se sentirá tranquila, lo que te ayudará a relajarte. El sonido relajante de las olas rompiendo calmará el alma, permitiéndole recargar sus baterías mentales y emocionales para que su entrenamiento le haga bien a todo su cuerpo. Su mente, cuerpo y espíritu seguramente se sentirán renovados después de correr en la playa.

Cuando esté buscando el entrenamiento cardiovascular ideal para sus vacaciones en Puerto Vallarta, Garza Blanca Preserve es una opción fabulosa. ¿Por qué no intentar correr en la playa de Garza Blanca o en la reserva natural o incluso correr en el malecón, que es uno de los favoritos entre los lugareños?

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