Las 11 mejores botas para caminar descalzo (2024 opiniones y guía de compra)

La revolución de los pies descalzos hace tiempo que comenzó, y nos ha llevado desde diseños divertidos de cinco dedos hasta auténticas botas de montaña que funcionan en el sendero. Es un cambio notable que pone de manifiesto las ventajas que puede ofrecer el senderismo descalzo.

Soy un converso bastante reciente (los zapatos descalzos siempre tardan algún tiempo en adaptarse), y puedo dar fe de la innegable singularidad de la sensación de caminar sin suelas, de tener realmente algún tipo de conexión con el suelo del bosque que va más allá de tropezar ocasionalmente con una roca.

Es algo que todo el mundo debería probar si puede. Así que, para ahorrarte el tiempo y el dinero de probar varios diseños por ti mismo, hemos elaborado esta práctica guía de las mejores botas y zapatos de senderismo para caminar descalzo.

Lo mejor para los hombres

Lo mejor para mujeres

Título

Vivobarefoot Rastreador Bosque Esc

Vivobarefoot Tracker Bosque Esc

Características especiales

Suela Michelin© Esc, Súper Transpirable & Flexible, Forma del Pie

Suela Michelin© Esc, super transpirable y flexible, con forma de pie

Lo mejor para los hombres

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Vivobarefoot Rastreador Bosque Esc

Características especiales

Suela Michelin© Esc, Súper Transpirable & Flexible, Forma del Pie

Lo mejor para las mujeres

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Vivobarefoot Rastreador Bosque Esc

Características especiales

Suela Michelin© Esc, Súper Transpirable & Flexible, Forma del Pie

Las Mejores Botas de Senderismo para Pies Descalzos de 2023

1. VivoBarefoot Tracker Forest Esc

Hombre | Mujeres

En mi opinión, las VivoBarefoot Tracker Forest Esc (abreviatura de escape) se sitúan fácilmente entre las mejores botas de senderismo descalzo: fantásticamente funcionales y diseñadas específicamente para el sendero.

La suela -fabricada por la empresa de neumáticos Michelin- ofrece tanto una magnífica flexibilidad como un agarre superior en comparación con otro calzado minimalista.

En términos prácticos, esto significa un inmenso nivel de destreza, algo vital para contrarrestar un tropiezo o una caída desagradables en terrenos abruptos o helados.

Está diseñado específicamente para caminatas de mayor intensidad, aunque sigue siendo versátil con esa suela resistente pero táctil: lo he usado en una gran variedad de lugares sin apenas problemas.

También tienes una excelente transpirabilidad en comparación con la mayoría de botas de montaña minimalistas, sin renunciar a la calidez.

La parte superior de piel de la bota (naturalmente resistente al agua) se complementa con una malla interna transpirable. Sólo ten en cuenta que puede sudar un poco durante las largas caminatas en los calurosos meses de verano.

Aparte de algunos problemas con el clima cálido, la bota sólo es resistente al agua, no impermeable, así que no te sorprendas si experimentas fugas ocasionales.

Yo solía contrarrestar esto utilizando un spray en la parte superior de cuero de la bota - pero desde entonces he aprendido que tales productos químicos pueden ser perjudiciales para el medio ambiente, y afortunadamente, la bota se seca bastante rápido.

Pros

• Agarre superior con una suela diseñada por Michelin
• Resistente al agua
• Excelente transpirabilidad
• Práctico para su uso en caminatas de diversa intensidad
• Material resistente y duradero.

Contras

2. Zapatillas Xero Xcursion Fusion

Hombre | Mujer

Las Xero Shoes Xcursion Fusion también se encuentran entre las mejores botas de senderismo para pies descalzos del mercado, y son una excelente alternativa a las Forest Esc para los casos en los que es imprescindible una bota impermeable.

La Xero Shoes Xcursion Fusion es una bota de montaña totalmente impermeable, con una lengüeta reforzada que mantendrá tus pies secos (a menos que el agua entre por la parte superior).

También comparte casi todas las características con la Forest Esc, incluida la imprescindible puntera ancha y las suelas zero drop (aunque sin ese increíble diseño Michelin). La ausencia de parte superior de piel también significa que está fabricada con materiales exclusivamente veganos.

La suela sigue siendo fantástica: flexible sin esfuerzo y completamente plana para una gran sensación en el suelo, por no mencionar duradera. Es una mejora definitiva respecto a la última iteración de Xero Shoes, que, aunque era una gran bota de senderismo, era un poco más rígida.

Todo el conjunto es más ligero también, con sólo 13,3 onzas: es un descenso asombroso del peso comparado con las 32 onzas típicas de las botas de montaña tradicionales.

El mejor par de zapatillas de senderismo descalzo debe tener mucho espacio para los dedos, que nos permita estirar los músculos rígidos del pie, así que me decepcionó ver que la puntera de mi par de zapatillas Xero era un poco estrecha para mis pies anchos.

Te recomiendo que compres media talla más si tienes los pies más anchos que yo y necesitas más espacio. Si tienes los pies estrechos, probablemente te quedarán bien.

Pros

• Completamente impermeable
• Excelente sensación en el suelo
• Ligero
• Apto para veganos.

Contras

3. Whitin Cross-Trainer

Hombre | Mujer

Pasando de las queridas marcas de botas de montaña descalzas como VivoBarefoot y Xero Shoes, a la oferta del titán minorista Amazon.

Naturalmente, es lo más asequible que puede ser una bota de senderismo descalza (aunque hay una más barata en esta misma lista), ya que las enormes operaciones de envío de Amazon y su acceso a la mano de obra reducen su coste total.

Pero a pesar de ser comparativamente barata, cumple todos los requisitos de un calzado para caminar descalzo: puntera ancha, suela sin drop (que es realmente flexible) y material transpirable, lo que la hace perfecta para los entrenamientos en climas más cálidos.

También es un buen par para pasar del trail running a la carretera, lo que a veces es necesario durante una excursión. Sus suelas son duraderas, y la plantilla térmica extraíble puede comprarse por separado en Internet en caso de que se deteriore.

Al igual que la oferta de Xero Shoes, también es "apta para veganos", fabricada con "0% de productos animales".

Tenemos que admitir que no es del todo una bota de senderismo. En todo caso, son zapatillas de senderismo ligeras, y apropiadamente, son más útiles para senderismo ligero.

No es impermeable, y tiene una tracción limitada (por lo que debes evitar los senderos rocosos), aunque como ocurre con todos los zapatos para caminar descalzo, la suela de goma ofrece un agarre decente.

Pros

• Asequible
• Ideal para uso transitorio
• Suelas flexibles Zero Drop
• Material transpirable.

Contras

• No es impermeable
• Tracción limitada.

4. Chaco Ramble Puff

Hombre | Mujeres

El Chaco Ramble Puff es como llevar un abrazo - y aunque parece una zapatilla de camping (y, de hecho, cumple esa función fantásticamente), tiene un sorprendente nivel de versatilidad que lo sitúa entre sus competidores.

Esta zapatilla de senderismo descalza es una de las más cómodas de nuestra lista, excepcionalmente. También destaca por mantener los pies calientes en condiciones de frío, y a pesar de las apariencias, es eminentemente limpiable y no recoge demasiada suciedad ni siquiera en terrenos embarrados.

El diseño en sí también es elegante y absolutamente encantador. En general, es una buena elección para una bota de senderismo ligera e informal, con un peso de 7,06 onzas.

Debes esperar un menor nivel de tracción y tener en cuenta que el perfil bajo la hace susceptible de que entre agua por la parte superior.

He descubierto que su mejor uso no es como calzado de trail, sino como par para desplazarme por un campamento, para ponérmelo cuando vuelvo a la base, donde ese calor adicional es vital en las noches frías.

También merece la pena comprar media talla más, ya que el interior tiene más amortiguación que otras botas de senderismo descalzo de nuestra lista.

Pros

• Asombrosamente cómodos
• Altamente aislante
• Superligero
• Diseño elegante.

Contras

• No es totalmente impermeable
• Tracción Comparativamente Baja.

5. Zapatillas de trail ALTRA Lone Peak 5

Hombre | Mujeres

La Lone Peak 5 tiene un perfil convencional: a primera vista, parece una zapatilla ligera utilizada para carreras de rendimiento. Sin embargo, tiene una suela con drop cero y una puntera ancha (con mucho espacio para que se extiendan nuestros dedos).

Sólo se han introducido unos pocos cambios en el diseño de esta zapatilla con respecto a su predecesora, pero son importantes. La entresuela es más duradera, y la suela exterior (sólo ligeramente) modificada es más pequeña alrededor del tobillo y más flexible.

Y lo que es más importante para nosotros como senderistas, tiene mejor tracción en comparación con las zapatillas de correr convencionales, conservando un gran agarre en su buena parte de los senderos.

Como se ha mencionado anteriormente, carece del perfil tradicional de bota de montaña que ofrecen las VivoBarefoot o las Xero Shoes, lo cual es algo más que una preocupación estética. No es muy aislante ni impermeable, por lo que no funciona muy bien en condiciones especialmente frías o húmedas.

Además, la suela más gruesa proporciona muy poca sensación de contacto con el suelo, que en mi opinión es una de las razones por las que el senderismo minimalista es tan único en comparación con el senderismo convencional en primer lugar.

Independientemente de estas desventajas, con una buena tracción y durabilidad, seguiríamos considerándolo uno de los mejores zapatos de senderismo descalzo.

Pros

• Mayor tracción que las zapatillas de correr convencionales
• Suela duradera
• Ligera.

Cons

• Mal aislamiento
• Poco Suelo.

6. Zapatillas ALEADER Barefoot Trail Running

Hombre | Mujeres

Esta oferta de Aleader es un primer par asequible de zapatillas de senderismo descalzo, y merece la pena tenerlas en cuenta si estás empezando tu andadura en el senderismo minimalista. Aunque, por supuesto, no están exentas de inconvenientes.

Se sienten muy bien en los pies (para su precio), y sus suelas de goma adherentes son adecuadamente flexibles a la vez que proporcionan apoyo al tobillo y protegen los dedos de los pies, algo que sé que es una preocupación común para los senderistas minimalistas principiantes.

Su diseño de caída cero hace un guiño al modelo más antiguo, el estilo "cinco dedos" del calzado minimalista (aunque la nueva suela está fusionada al estilo de los zapatos ligeros similares). Más allá de las cuestiones estéticas, esto puede ayudarte a adaptarte a la mayor anchura de la puntera.

También tienen un buen tacto con el suelo, e incorporan una malla transpirable para que te sientas cómodo en movimiento en esos meses cálidos.

Al ser un zapato, carecen del perfil alto de una bota de senderismo descalza, y no son en absoluto impermeables. Esto es menos preocupante dado que se secan excepcionalmente rápido.

En general, una gran elección para un senderista novato que no quiera gastarse demasiado dinero en equipo de senderismo.

Pros

• Muy asequible
• Buena sujeción de tobillos y dedos
• Buena sensación en el suelo.

Contras

7. Zapatillas descalzas Oranginer

Hombre | Mujeres

Oranginer es uno de los fabricantes de calzado de senderismo descalzo y botas de senderismo minimalistas más populares del mercado, aunque la popularidad no siempre es un indicio de calidad.

Sin embargo, la suela es notablemente flexible a pesar de la puntera ligeramente elevada. Todo el perfil de la zapatilla es poco convencional en comparación con otras de nuestra lista, con un diseño que tampoco difiere de las zapatillas de senderismo minimalistas de cinco dedos del pasado.

Sin embargo, al igual que este tipo de calzado, es fantásticamente ligero: sólo pesa 12 onzas, y aunque tampoco es impermeable, se seca increíblemente rápido.

Si has estado cerca de este calzado, puede que lo hayas visto venir.

No tiene la facultad de caída cero que esperaríamos: la puntera elevada es un problema, de hecho, incluso sin comprar el producto tú mismo verás en la página web que sólo está "inspirado en el barefoot". Tampoco ofrecen mucha sujeción del tobillo.

Dicho esto, puede ser un calzado de transición fantástico para los nuevos excursionistas descalzos, y además es bastante barato.

Pros

• Increíblemente ligero
• Secado rápido
• Gran pareja de transición.

Cons

• La caída no es realmente cero
• Protección limitada alrededor del tobillo.

8. Botas de senderismo minimalistas Be Lenka Ranger 2.0

Hemos cubierto un montón de calzado de trail en esta lista, así que volvamos a una bota adecuada en forma y función.

La Be Lenka Ranger sin duda tiene la estética dominada. Aunque odiemos admitirlo, algunos zapatos barefoot pueden parecer un poco bobos con la suela zero drop.

Este no es el caso de la Lenka, tiene un diseño atractivo y exterior que mantiene su forma sin dejar de ser flexible.

También tiene exactamente el tipo de durabilidad que buscas en una bota, con una suela lo bastante resistente como para garantizar que resistirá el paso del tiempo. Pero la mejor característica, en nuestra opinión, es la calidez, con un forro de lana que es fantástico para la mayoría de los fines prácticos.

Sin embargo, hay un pequeño inconveniente. Muchos excursionistas utilizan dos pares de calcetines en condiciones especialmente frías, yo lo hago, y compro todas mis botas convencionales al menos media talla más para compensarlo.

Con todo ese acolchado de lana, no vas a tener este tipo de elección. Puede que no supere a un par tradicional cuando se trata de frío extremo.

Pros

• Diseño atractivo
• Forro de lana aislante
• Suela resistente.

Contras

• El acolchado puede resultar un poco estrecho con dos pares de calcetines.

9. Bota de senderismo minimalista SoftStar Switchback

El SoftStar Switchback es otra zapatilla minimalista con un estilo tradicional de bota, pero ¿cómo se comporta en el sendero?

Bueno, de forma bastante fantástica: tiene un excelente nivel de agarre en la suela.

La bota en sí también es impermeable y tiene un atractivo diseño de "estilo militar" que cambia el clásico acabado de cuero por algo más refinado.

Al igual que la Be Lenka Ranger, también tiene un forro de lana, lo que significa que puedes enfrentarte a entornos más duros; no he tenido ningún problema meteorológico mientras llevaba este calzado.

Todo parece estupendo hasta ahora, ¿cuál es el inconveniente? Cada zapatilla de nuestra lista suele destacar en algunas áreas a expensas de otras; en el caso de la Switchback, se trata de la sensación de contacto con el suelo.

Esa suela es robusta, pero inflexible, y obtendrás una mejor sensación con algunas de nuestras otras selecciones.

Pros

• Excelente agarre
• Diseño atractivo
• Forro de lana aislante.

Contras

10. Zapatillas Descalzas Minimalistas Trail Running Joomra

Hombre | Mujeres

No es un déjà vu, la oferta de Joomra para esta lista es estéticamente bastante similar en apariencia a nuestra selección Oranginer, pero lo más importante es cómo funcionan cuando se ponen a prueba.

Al igual que las Oranginer, son un brillante par de transición, cuando pasas del calzado convencional a las botas de senderismo descalzo. Están equipadas para trail running, por lo que no son completamente inútiles en terrenos difíciles, con una tracción y un agarre decentes.

Además, son increíblemente fáciles de limpiar, un factor nada desdeñable si vas a utilizarlas en varios entornos. Podrías llevarlas tanto al gimnasio como al campo. Yo las tengo.

Muchas de estas zapatillas de "trail running" no están diseñadas para ser impermeables, pero lo compensan con un secado rápido. Las Joomra, no tanto.

Su particular diseño simplemente permite que se acumule más agua alrededor de la zapatilla, y no es raro que estos pares de precio más asequible se enmohezcan si no se cuidan.

Otra queja (aunque anecdótica) es que alguien que conozco compró un par de estas exactamente para uso transitorio y el ajuste difería según el color pedido. Lo achacaremos a las complejidades del envío internacional.

Pros

• Excelente para uso transitorio
• Agarre Decente
• Fácil de limpiar.

Contras

11. Zapatos descalzos Weweya

Hombre | Mujeres

Weweya es un fabricante chino de calzado que vende en Amazon, lo que les sitúa en competencia con Whitin, la marca propia de Amazon para fabricantes de calzado descalzo. Entonces, ¿cómo se las apaña frente a la competencia y el resto del mercado de calzado de senderismo descalzo?

La respuesta es bastante buena: son unas zapatillas cómodas y asequibles. Y nos referimos a asequibles, ya que en su sitio web sólo cuestan 39,99 $ el juego de entrenamiento cruzado, que es el que vas a querer comprar si tienes un mínimo interés en salir a caminar.

Estéticamente, se parecen más a un diseño de cinco dedos que a una bota tradicional, pero sigue habiendo un grado razonable de espacio en comparación con el calzado convencional.

Vienen en todo tipo de colores, si eso es lo tuyo. Ciertamente es lo mío, si voy a tener un par de barefoot quiero que tengan buen aspecto - aunque cuando se trata del trail, es la funcionalidad sobre la belleza cualquier día.

En cuanto a la funcionalidad, no son necesariamente apropiadas para caminatas largas. Las he llevado de forma casual y me han durado seis meses. Si vas a hacer rutas más exigentes, merece la pena comprar un par de gama más alta.

Además, la puntera no es tan ancha como la de otras opciones de calzado descalzo, por lo que es posible que tengas que cambiar de talla antes de conseguir el ajuste adecuado, lo que inevitablemente implica la molestia de devolver un par. Sin embargo, no hay nada mejor por su precio.

Si necesitas calzado de senderismo para pies anchos, consulta nuestra guía sobre las mejores botas de senderismo para pies anchos, donde revisamos y comparamos distintos tipos de calzado.

Pros

• Muy asequible
• Agarre razonable
• Muchas Opciones Estéticas.

Contras

• Puntera estrecha
• Durabilidad limitada.

Guía del comprador de botas de senderismo para pies descalzos

Hemos destilado los factores que merece la pena tener en cuenta a la hora de elegir tu nuevo par en unos ordenados 10 puntos. Cuando elegimos cada una de las botas barefoot de esta lista, lo hicimos teniendo en cuenta estos 10 aspectos.

Intentamos estar atentos a cada una de ellas, aunque, naturalmente, algunas de las más extraordinarias (o deficientes) ganaron prevalencia. Éstas son las áreas en las que creemos que algunas de nuestras selecciones destacan especialmente.

Secado rápido

No todas las botas de montaña son impermeables, y si no tienen esa facultad, la capacidad de secarse rápidamente es la siguiente mejor opción.

El calzado descalzo tiene la particularidad de que llama más la atención sobre cada uno de tus movimientos: la incómoda sensación de empapamiento de las botas saturadas es más evidente y, paradójicamente, menos problemática, ya que hay muchas cosas que te distraen de ella.

Nuestra elección para el secador más rápido tiene que ser para las zapatillas Aleader Men's Barefoot Trail Running. Sí, puede que estén diseñadas específicamente para el trail de montaña, pero la historia de Aleader en la fabricación de zapatillas de agua brilla aquí. El material superior se seca en un instante.

Zero/Low Drop

Lo ideal sería que nuestras suelas descalzas fueran completamente planas. Muchos zapatos convencionales se curvan en la puntera, aunque nuestros pies no tienen esa forma cuando están firmemente apoyados en el suelo.

Lo que buscamos aquí es un zapato que se mantenga nivelado con el suelo, si no lo toca completamente.

Así que para esta elección, hemos elegido la Bota de Senderismo Minimalista SoftStar Switchback.

No, no tiene el tacto más fantástico con el suelo, pero corre casi paralela al suelo, sin parecer ridícula.

Suelas finas

Las suelas finas no siempre son las mejores para el senderismo, pero mientras sean resistentes a los pinchazos y tengan una buena tracción, tienen una utilidad decente, por no mencionar esa importantísima sensación en el suelo.

Aquí hemos optado por la Lone Peak 5: esas ligeras modificaciones respecto a sus anteriores encarnaciones han marcado la diferencia en el rendimiento de esta zapatilla, principalmente porque tienes una suela más fina y menos intrusiva.

Nos quitamos el sombrero ante el departamento de I+D de ALTRA por tener en cuenta las preocupaciones de los consumidores.

Peso

El peso es siempre una preocupación a la hora de comprar botas de montaña, notarás absolutamente la diferencia entre un par pesado, por muy ajustadas que te parezcan o por fantástica que sea la tracción de las suelas.

Hazme caso: no querrás embarcarte en un largo sendero y darte cuenta de repente del esfuerzo que supone cada paso.

Las zapatillas para caminar descalzo siempre son más ligeras que sus homólogas convencionales: por algo se describen como minimalistas. Pero ¿hay alguna zapatilla en particular en esta lista que sea tan ligera como una pluma?

Sí: y es el Chaco Ramble Puff. Con unas increíbles 7,06 onzas (incluso con su cálido forro), obtendrás toda la comodidad de un interior de lana sin el peso de una suela pesada. Es como caminar sobre una nube: no puedo recomendarlas lo suficiente para un uso casual al aire libre.

Drenaje del agua

El drenaje es ligeramente diferente del secado, en el sentido de que es algo que ocurre sobre la marcha, a diferencia de cuando te quitas los zapatos después de una excursión.

Viene determinado por el material concreto utilizado, y si puede evacuar el agua cuando ejerces presión sobre la suela.

El ganador en este caso es, como era de esperar, el Aleader.

Una de las razones por las que se seca tan rápido es que, para empezar, se escurre muy rápido: en cuanto sales del agua, está empapada.

Algo absolutamente positivo si haces excursiones en climas cálidos con muchos terrenos húmedos.

Material

Pasemos al material. En última instancia, hay que tener en cuenta dos cosas: ¿el material se ajusta a su propósito y es de alta calidad? Lo que buscamos es funcionalidad y durabilidad, pero también tenemos muy en cuenta la estética.

Si lo que quieres es drenaje, tienes la parte superior de nailon de Aleader. Si lo que buscas es impermeabilidad, la Xcursion Fusion o la Switchback.

Pero teniendo en cuenta esos tres principios, tuvimos que decantarnos por la Forest Esc. Ese cuero auténtico tiene un estilo inigualable, es resistente al agua, aguanta las rozaduras más duras y sujeta bien la bota. Además, está disponible en negro si buscas un look más moderno.

Confort

La comodidad es lo más importante cuando se trata de botas de montaña, y en esto también intervienen muchos factores. El ajuste, la forma y el acolchado interior son factores importantes.

Querrás una pantorrilla que no roce, una suela que te proteja del terreno y un acolchado que mantenga la parte superior del pie aislada y en su sitio.

Podrías suponer que nos decantaríamos directamente por el Ramble Puff, y así ha sido. Es increíblemente cómodo. Pero también nos gustaría que considerases la Xcursion Fusion.

A pesar de algunos problemas con la puntera (que pueden remediarse comprando media talla más), en comparación con las Puff puedes ir mucho más rápido y más fuerte sin que te empiecen a doler los pies.

No te recomendaríamos que corrieras una maratón con ninguna de estas zapatillas, pero la Xcursion fusión te mantendrá en marcha durante casi toda la distancia que puede recorrer una zapatilla descalza.

Rendimiento

El rendimiento es de vital importancia. ¿Servirá tu bota como un complemento para los músculos de tus piernas (y pies), o como un obstáculo?

Probablemente esté empatado con la comodidad como el activo más valioso en una bota de senderismo.

Aunque no vayas a un ritmo extenuante (incluso los fanáticos del fitness como yo al final hacemos senderismo por placer, ya sabes), el rendimiento va a afectar a cada paso que des.

Es otro punto hacia el Bosque Esc. Nunca vas a tener esa sensación de rebote con una bota descalza como con una convencional, así que tienes que optar por el calzado que saque el máximo partido a tu pie.

Eso es exactamente para lo que está diseñado este calzado.

Ajuste

El ajuste siempre es complicado con las botas de montaña. Un ajuste apretado se vuelve doloroso muy rápidamente, y un ajuste holgado puede causar todo tipo de daños a tus tobillos, por no mencionar que puede socavar enormemente tu destreza.

También tienes que tener en cuenta el tipo de calcetines que vas a utilizar (más adelante en este artículo hablaremos de ello), incluidos los gruesos y aislantes.

Por ajuste, hemos elegido los Switchback. No estamos seguros de qué es lo que hace que estas zapatillas se ajusten tan bien a una amplia gama de tallas, pero especularíamos que se debe a esos cordones altos para correr, que mantienen tus pantorrillas en su sitio.

La amortiguación tampoco es demasiado dura; se amolda muy bien a la parte superior de tu pie.

Pisada

La banda de rodadura de tu bota de montaña es de donde obtienes la mayor parte de la tracción, ayudando a mantener tus pies firmes en el suelo incluso en las condiciones más extremas.

También afectará a tu destreza: debe ser lo bastante flexible como para moverse libremente con tu pie, pero lo bastante resistente como para no volcarse al entrar en contacto con escombros.

Resulta que, además de hacer buenos neumáticos, Michelin también fabrica una suela fantástica, por lo que también se la damos al Forest Esc.

Es innegablemente resistente sin comprometer el tacto con el suelo. Es flexible sin menoscabar el agarre. En serio, sólo tienes que frotar esta cosa sobre tu mano y podrás sentir la calidad que estás obteniendo.

¿Qué son las zapatillas de senderismo descalzo?

Las zapatillas descalzas son aquellas que presentan suelas planas, un acolchado mínimo y una puntera ancha, lo que permite un movimiento sin restricciones del pie. Se dice que la sensación es como caminar con los pies descalzos, de ahí el nombre de este enfoque minimalista del diseño.

Las zapatillas de senderismo descalzo son simplemente las que están adaptadas para todo tipo de terrenos, normalmente con una suela más gruesa, algún tipo de membrana resistente al agua y una cubierta transpirable para mejorar el rendimiento y la tracción.

La experiencia única de llevar este tipo de calzado en los entornos dinámicos y sensoriales del aire libre -en contraposición a, por ejemplo, el hormigón de la acera o la moqueta de tu oficina- es profundamente gratificante.

Por no mencionar que hay toda una serie de beneficios para la salud que se derivan de optimizar tu movimiento, incluida la simple mejora de la fuerza muscular. Merece la pena considerar que, durante gran parte de la historia de la humanidad, anduvimos sin zapatos.

¿Para qué sirve llevar botas de montaña descalzo?

Sus defensores argumentan que el movimiento sin restricciones y la flexibilidad que proporcionan las botas de senderismo descalzo pueden ayudar a mejorar tu agarre incluso en los terrenos más accidentados.

También te hacen más consciente del propio acto de caminar, añadiendo la experiencia sensorial única de sentir las rocas, las ramitas y la tierra bajo tus pies mientras te mueves.

Aunque no se recomiendan para carreras de tipo maratón, también se dice que la falta de sujeción del arco plantar mejora la fuerza del pie con el tiempo, y tal vez mejore el rendimiento si tienes un estilo de carrera que responda bien a un calzado descalzo.

Estoy de acuerdo en gran medida con esta opinión, y en gran parte porque soy un corredor de pie medio con pies extra anchos que se ha beneficiado de un movimiento menos restringido. Además, estoy enamorado de la sensación táctil del senderismo descalzo, pero puede que no sea para todo el mundo.

¿Deben usarse las zapatillas descalzas con o sin calcetines?

Según el diseñador de calzado descalzo VivoBarefoot, para disfrutar de la mejor experiencia de senderismo descalzo debes prescindir por completo de los calcetines normales o de las plantillas de las botas de montaña, ya que añaden otro nivel de restricción al movimiento de los dedos.

Pero si aún así quieres llevar calcetines, te recomendarían un par ligero y no restrictivo. Podrías considerar los calcetines de bambú, ya que ofrecen un mayor nivel de transpirabilidad además de un movimiento menos restringido; algunas marcas de calzado descalzo incluso crean sus calcetines específicamente para usarlos con sus zapatos.

También podrías considerar los calcetines si vas a utilizar tus nuevas zapatillas en condiciones especialmente frías, en las que un mayor calor es esencial para el rendimiento y la comodidad.

Algunos usuarios también consideran que las zapatillas descalzas más baratas y bien usadas pueden resultar un poco asquerosas sin calcetines, ya que el sudor empieza a acumularse. Las marcas bien consideradas de esta lista suelen utilizar materiales de alta calidad que tienen propiedades transpirables para contrarrestar este desafortunado efecto secundario.

¿Cuál es la diferencia entre unas botas de montaña descalzas y unas zapatillas minimalistas?

Las botas de senderismo descalzo son un tipo particular de calzado minimalista diseñado específicamente para su uso en senderos. Eso significa que comparten el acolchado reducido y las suelas de "caída cero" de otro calzado barefoot, además de esa sensación sensorial única, pero están mejor adaptadas para rendir en terrenos difíciles.

En la práctica, esto suele significar suelas más gruesas, más sujeción (de lo habitual en un calzado descalzo) y algún tipo de malla o capa impermeable.

Si hay alguna diferencia, es que el calzado minimalista suele parecerse a una zapatilla de correr, no a una bota, lo que apunta a su aplicación más habitual. En conjunto, el calzado descalzo es tremendamente versátil, aunque requiere cierta "adaptación".

Ventajas de las botas de senderismo descalzo

Las botas de senderismo descalzo tienen innumerables ventajas en comparación con el calzado convencional. Fortalecen los tobillos y pueden favorecer un mejor rendimiento en trail running (sobre todo para quienes corren con el mediopié, como yo).

Los dedos de los pies pueden extenderse como lo hacen de forma natural cuando no llevas calzado, lo que te proporciona una mayor destreza y elimina ese posible dolor de pellizco.

Aunque esto es puramente anecdótico, conozco a personas con problemas en los pies que eligen botas minimalistas debido al excesivo dolor que les causa el calzado convencional.

También podrás disfrutar de la brillante sensación de que el suelo toca tus pies gracias a la suela de drop cero, mientras permaneces protegido de los duros senderos y del implacable hormigón que, de otro modo, te causarían ampollas.

Desventajas de las Botas de Senderismo Descalzo

Dicho esto, sigue habiendo algunos inconvenientes. En primer lugar, no muchas botas de senderismo descalzo son impermeables, mientras que las botas convencionales suelen serlo, lo que puede ser un factor importante si te enfrentas a senderos especialmente empapados.

La suela plana también puede hacer que parezcan un poco extrañas, si somos sinceros - aunque esto depende de la bota.

Pero más que de estética, hablemos de funcionalidad. De hecho, la gente está acostumbrada a correr maratones descalza, pero probablemente no estés preparada para pasar directamente a ese tipo de distancia sin un par de zapatillas amortiguadas.

En última instancia, entonces, el calzado descalzo podría limitar la distancia de tus caminatas.

Además, la destreza que ofrecen es estupenda, pero con algunas de las suelas más finas, puedes sentir esas grandes rocas debajo de ti. Siempre merece la pena recorrer primero un sendero ligero para ver cómo se comportan.

Esto plantea otro punto: la preparación. Probablemente has pasado toda tu vida usando zapatillas convencionales, por lo que la adaptación de las suelas macizas a las de drop cero no va a ser una transición fácil.

Los que tienen el arco del pie alto pueden tener un poco más de apoyo, ya que están acostumbrados a ejercer presión sobre el talón y la puntera, pero puede ser un periodo doloroso para algunos. Independientemente del par que adquieras, necesitarás tiempo para acostumbrarte a ellas.

Nuestra elección nº 1

Hombres | Mujeres

Has leído nuestras reseñas y, con un poco de suerte, has adquirido algunos conocimientos útiles por el camino. Pero hemos llegado al final del camino, y ahora tenemos que decidir con qué par nos quedamos.

No ha sido una elección fácil, después de todo hay que tener en cuenta un montón de situaciones de senderismo diferentes, por no mencionar el tiempo que pasas haciendo senderismo informal o simplemente relajándote en el sitio si te llevas un par de acampada contigo.

Pero para la experiencia pura del senderismo, hemos elegido las VivoBarefoot Tracker Forest Esc como las mejores zapatillas de senderismo descalzo.

Al final, la elección se redujo a un cara o cruz entre ellas y las Xero, y aunque tuvimos en cuenta la impermeabilidad, al final se impuso la suela Michelin.

Su tracción es realmente de las mejores que he sentido usando cualquier bota de senderismo, y sólo se complementa con la libertad que permite el movimiento descalzo. Además, tiene un aspecto precioso con esa piel.

Preguntas frecuentes

¿Son buenos los zapatos descalzos para el senderismo?

El calzado descalzo puede no ser adecuado para todos los tipos de senderismo, ya que carece de ciertas características como la sujeción del tobillo y la protección frente a objetos punzantes, lo que aumenta el riesgo de lesiones.

¿Son las zapatillas minimalistas lo mismo que las descalzas?

Las zapatillas minimalistas están diseñadas para imitar el movimiento descalzo, pero pueden tener algo de amortiguación o sujeción, mientras que las zapatillas descalzas no tienen amortiguación ni sujeción y permiten una amplitud de movimiento natural completa.

¿El calzado descalzo es mejor para tus pies?

Llevar zapatos descalzos puede mejorar la fuerza y el equilibrio del pie, pero también puede aumentar el riesgo de sufrir ciertas lesiones debido a la falta de apoyo y protección.

Los defensores del calzado descalzo argumentan que al crear más espacio para los dedos y reducir la cantidad de soporte para el arco que proporciona la suela, estás permitiendo que los músculos de los pies se vuelvan menos rígidos y se fortalezcan.

¿El calzado descalzo es mejor que el calzado normal?

Depende de para qué las utilices y de la forma de tu pie. Pueden ser eficaces durante los entrenamientos y los recorridos cortos, pero a pesar del ejemplo del famoso corredor Abebe Bikila, los maratonianos de hoy en día siguen optando en última instancia por zapatillas convencionales con mayor amortiguación para distancias tan largas.

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