Las 100 mejores ideas para escribir un diario (para la ansiedad, la claridad y más)

Estas ideas para llevar un diario lo empoderarán, ya sea que esté tratando de aliviar su ansiedad, obtener claridad o inspirarse.

Si desea comenzar una rutina de diario, no hay nada más aterrador que una página en blanco que no sabe cómo llenar.

Y puede caer fácilmente en la rutina si ha estado escribiendo un diario durante años. La inspiración se agota y su sesión diaria de diario se siente como una tarea.

Aquí hay algunas ideas y consejos para escribir un diario que lo inspirarán y harán que se enamore de esas páginas en blanco nuevamente.

También obtendrá nuevas ideas sobre cosas que hacer con sus cuadernos en blanco y formas creativas de llenarlos que cambiarán su forma de ver el periodismo.

Con nosotros.

Algunas ideas periodísticas básicas

1. Escribe libremente durante 10 minutos. Escribe sobre cualquier cosa que se te venga a la cabeza. Este tipo de "escritura libre" puede parecer frívolo al principio, pero es una herramienta increíble para ayudarte a ganar claridad.

2. Escriba sobre cómo se siente. Consulte con usted mismo y haga una lista de sus alegrías, preocupaciones y ansiedades.

3. Haz páginas matutinas. Atrapado por el manual de creatividad. El camino del artistaEsta técnica significa escribir tres páginas completas de flujo de conciencia a mano inmediatamente después de que te despiertes.

4. Haz una lista de las cosas que quieres lograr. Escriba sus metas para un año, cinco años y hace diez años.

5. Mantenga un registro para realizar un seguimiento de su rutina diaria. Registre cualquier buen hábito (como el ejercicio o la lectura) que desee mantener.

6. Mantenga un libro de registro. Haz una lista de tus libros favoritos, tus lecturas actuales, tus reseñas y recomendaciones sobre lo que quieres leer a continuación.

7. Lleva una lista de las películas y series de televisión que has visto. Grafica tus calificaciones y reseñas. Ingrese cualquier película y director que le gustaría profundizar a continuación.

8. Comience un diario de alimentos. Haga una lista de sus comidas, recetas, restaurantes y platos favoritos para probar.

9. Mantenga un registro de lo que hay en su armario. Escribe sobre tus atuendos cotidianos y lo que necesitas comprar, donar o vender.

10. Escriba sus citas favoritas y palabras inspiradoras. Vuelva a consultar esta lista cuando necesite inspiración.

Qué escribir en tu diario

11. Escribe en un diario tus pensamientos sobre cosas que valen la pena. Escribe sobre eventos actuales y cualquier historia emocionante que hayas leído.

12. Tome notas de la vida diaria de sus hijos. Incluye cualquier cosa memorable o divertida que hayan dicho, cómo les va en la escuela, sus pasatiempos y amigos. Estos tipos de diarios son recuerdos increíbles para sus hijos a medida que crecen.

13. Lleve un diario como control de presupuesto. Lleve un registro de dónde está gastando su dinero y dónde podría estar ahorrando. Incluya cualquier objetivo y plan financiero a largo plazo.

14. Inicie un registro de mejoras o renovaciones en el hogar. Incluya recortes de revistas inspiradores, suministros para comprar y listas de tareas pendientes.

15. Un diario para planificar tu próximo viaje. Escriba sobre los lugares que desea visitar, las comidas que desea probar y los museos que le encanta ver. Lea sobre el destino de sus sueños y use su diario para tomar notas.

16. Mantén un diario de arte. Llene las páginas con sus bocetos, dibujos rápidos y notas, si es más una persona visual. Estos pueden ser cualquier cosa, desde zapatos rápidos hasta planes para el próximo proyecto creativo.

17. Escriba una carta sin dirección. Envíelo (no lo envíe por correo) a su exnovio, padre, ser querido fallecido o cualquier otra persona de la que desee cerrar.

18. Comienza un diario de sueños para explorar tu subconsciente. Guárdelo en su mesita de noche y anote algunas líneas en la mañana sobre cualquier cosa que recuerde.

19. Comience un diario de viñetas. Úselo para intercambiar ideas, mantener listas de tareas pendientes y realizar un seguimiento de su agenda y reuniones.

20. Planeen su día juntos. Escribe 3 objetivos por los que estás trabajando, 3 cosas a las que te estás rindiendo y 3 cosas por las que estás agradecido cada mañana.

Diario para la autorreflexión

21. Escriba un diario nocturno. Reflexiona sobre tu día. ¿Qué salió bien y de qué te arrepientes? ¿Qué puedes hacer mejor mañana?

22. Tómese 15 minutos para enumerar todo por lo que está agradecido.

23. Tómate 15 minutos para enumerar todo lo que te hace sonreír – desde un capuchino matutino hasta flores frescas de la tienda de comestibles. Piense en formas de traer más de estos placeres a su vida diaria.

24. Escribe detalladamente sobre los momentos más felices de tu vida. Describe la escena con todos tus sentidos: ¿cómo te sentiste, qué oliste?

25. Tómese 15 minutos para hacer una lista de las personas más influyentes en su vida. ¿Cómo te han influenciado y cómo puedes mantener su inspiración fluyendo?

26. Comience un diario de una línea al día. Si desea comenzar a escribir en un diario (o si nunca lo ha hecho antes), escribir de esta manera es una manera increíble de adquirir el hábito de escribir.

27. Escribe sobre lo mejor que te ha pasado hoy.

28. Escriba sobre sus mayores tareas, desafíos y preocupaciones para el mañana.

29. Lleva un diario de gratitud. Escribe todo lo que agradeces todos los días.

30. Escribe sobre el peor de los casos para algo que te preocupa. Escribir en un diario el peor de los casos te ayudará a darte cuenta de que muchas de tus preocupaciones son exageradas e irracionales.

Ideas de diario para el autodescubrimiento

31. Escribe una lista de cosas por hacer 5 minutos antes de acostarte. Se ha demostrado que escribir una lista de cabos sueltos específicos ayuda a dormir mejor.

32. Escribe un haiku o haz un poema mental simple.

33. Describe la escena que tienes delante. Incluye todos los detalles, sonidos y olores. Establecer la escena lo tranquilizará y aumentará la atención.

34. Tómate 15 minutos para escribir una lista de todo lo que te gusta de ti.

35. Escribe un final alternativo para una película que hayas visto.

36. Escriba sus 3 principales prioridades y metas para la mañana.

37. Tómese 15 minutos para escribir una lista de todo lo que disfruta de su trabajo, sin importar cuán pequeño sea.

38. Haga una lista de los pros y los contras de un dilema o decisión difícil que esté enfrentando.

39. Deshágase del estrés. Tómate unos minutos cuando estés enojado para escribir sobre lo que te molesta; usa la página del diario para decirlo y dejarlo salir.

40. Tómese un momento antes de acostarse para escribir sobre lo mejor que le pasó hoy.

Diarios para la superación personal.

41. Escribe una lista de afirmaciones positivas diarias.

42. Escríbete una carta compasiva a ti mismo. Complétalo con palabras tranquilidad que le dirías a un mejor amigo que necesita tu aliento y apoyo.

43. Mantenga un diario de desarrollo personal. Realice un seguimiento de su productividad, objetivos creativos y niveles de agotamiento. Enumere algunas formas de motivarse y mantenerse motivado.

44. Mantenga un registro de ejercicio. Realice un seguimiento de su rutina de ejercicios, meditación diaria y cualquier objetivo de salud.

45. Usa tu diario para describir tu día perfecto.

46. ​​​​Mantén un registro para el autocuidado. Enumere sus objetivos y realice un seguimiento de los hábitos diarios que desea iniciar o mantener.

47. Escribe un diario. Cuente los eventos en su vida diaria, sus sentimientos y cualquier momento memorable y citas.

48. Realice un seguimiento de sus comidas y los alimentos que consume. Tenga en cuenta los objetivos de acondicionamiento físico, las recetas que desea probar o los alimentos que desea mantener.

49. Mantén un diario de viaje. Escribe tus comentarios cuando visites nuevos destinos o simplemente explores un nuevo vecindario. Escribe sobre las galerías que has visto, los nuevos cafés que has probado y los lugareños que has conocido.

50. Toma notas de todo lo nuevo que aprendas – ya sea de una charla TED o de una novela que estés leyendo. Mantenga una lista de cualquier pregunta que surja o temas que le gustaría investigar más a fondo.

Ideas de diario para la salud mental

51. Tómate 15 minutos para escribir sobre las cosas que esperas – ya sea una reunión familiar, una escapada de fin de semana o unas vacaciones en casa.

52. Tómese 15 minutos para escribir sobre sus arrepentimientos. ¿Qué harías diferente hoy?

53. Escribe sobre algunas personas a las que admires. ¿Qué puedes aprender de ellos y cómo llegaron a donde están?

54. Haz una lista de deseos de todo lo que quieres hacer en tu vida.

55. Escribe una entrevista imaginaria para una conversación que estás demasiado nervioso para tener. Escribe un diálogo sobre un tema que tengas miedo de mencionar.

56. Escribe una carta a alguien a quien quieras perdonar.

57. Tómate 15 minutos para describir tu día perfecto - de la mañana a la noche. Anota todos los detalles sobre tu día ideal.

58. Tómese 15 minutos para describir su propio futuro ideal. ¿Qué has logrado, cómo te sientes, qué hay a tu alrededor?

59. Tómate 15 minutos para escribir sobre las cosas que aprecias de un familiar o pareja.

60. Haz una lista de los mejores cumplidos que has recibido en tu vida.

diario para la creatividad

61. Escribe sobre las cosas que quieres cambiar en tu vida – y sobre cualquier mal hábito que quieras romper.

62. Haga una lista de las distracciones que le impiden alcanzar sus metas.

63. Haz una lista de los momentos en los que te sientes más feliz y auténtico.

64. Describa lo que está sintiendo y qué está causando sus sentimientos actuales.

65. Haz una lista de cosas simples que puedes hacer para sentirte mejor. Haga esta lista cuando se sienta ansioso o deprimido.

66. Describa su casa. Escribe sobre las cosas que te encantan de tu espacio vital y las cosas que te gustaría cambiar.

67. Mantenga un diario como un estado de ánimo continuo o tablero de visión. Incluye imágenes, fragmentos y citas que te inspiren.

68. Comience un diario de música. Escuche sus listas de reproducción, letras de canciones y álbumes favoritos de Spotify.

69. Usa tu diario como un álbum de recortes. Colecciona sellos, recibos, pegatinas y cualquier otra pieza pequeña que encuentres en tu vida cotidiana.

70. Escribe un poco de ficción flash y cuentos. Use algunos consejos de escritura creativa para ponerse en marcha.

Ideas periodísticas a tener en cuenta

71. Escribe sobre todo lo que harías - si tuvieras todo el tiempo del mundo.

72. Haz una lista de cinco cosas que te gustaría hacer más.

73. Escribe sobre un libro que haya influido en tu vida.

74. Haz una lista de tus lugares favoritos - y todo lo que amas de ellos. Describa cada lugar con detalles vívidos.

75. Escribe sobre cómo has cambiado en el último año.

76. Escríbele una carta a tu yo adolescente. Incluya cualquier consejo que le daría.

77. Descríbete a ti mismo y cómo eras hace veinte años. ¿Cómo cambiaste y por qué?

78. Escribe sobre cómo te gustaría que la gente te describiera. ¿Cómo te gustaría ser percibido?

79. Escribe lo que te gustaría hacer, si no fuera por dinero.

80. Escribe sobre las cosas que te inspiran. ¿Qué te saca de la cama cada mañana?

Consejos periodísticos

81. Haz una lista de ideas para citas nocturnas. Incluye cualquier actividad divertida que involucre a tu pareja.

82. Escribe sobre los mejores consejos que te hayan dado. ¿Cómo han afectado su vida?

83. Escribe sobre alguien a quien realmente extrañes.

84. Escribe sobre la última vez que hiciste algo por primera vez.

85. Escribe sobre un momento en que te sentiste valiente y venciste tu miedo.

86. Escribe sobre la última vez que perdiste la noción del tiempo.

87. Haz una lista de las razones por las que no eres completamente honesto en tu diario.

88. Haz una lista de 3 cosas que te gustaría cambiar en el mundo.

89. Haz una lista de 3 cosas que agotan tu energía.

90. Escribe sobre tus tradiciones y festividades favoritas. ¿Qué te gusta de esa época del año y qué emociones sientes?

Ideas de diario para la depresión

91. Haz una lista de las cosas que te gustaría hacer – pero tienen demasiado miedo de intentarlo.

92. Escribe sobre la última vez que no pudiste dormir. ¿Qué pensamientos y preocupaciones te mantuvieron despierto?

93. Escribe sobre tus héroes y enamoramientos de la infancia. ¿Qué apreciaste de ellos?

94. Escribe sobre las 3 amistades más significativas que cambiaron tu vida.

95. Describa lo que le gusta de sus rutinas matutinas y vespertinas.

96. Escribe sobre los 3 regalos más significativos que has recibido en tu vida. ¿Qué los hizo tan especiales?

97. Escribe sobre una cultura que te interese. ¿Qué te atrae de esa región?

98. Escribe sobre la última vez que tuviste una conversación con un extraño.

99. Escribe sobre la última vez que tuviste una gran conversación con tu pareja.

100. Describe cómo pospones las cosas. ¿Cómo llamas la atención sobre ti mismo y qué emociones estás tratando de evitar?